An_ADD_Case_Study__When_the_Pace_Picks_Up__Learn_to_Slow_Down
מחקר התרחשות ADD: כאשר הקצב מצטבר, למד להאט
כותבת: ADD המאמנת לניהול ג'ניפר קורצקי
google.com/articles/health/article_774.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:10
קטגוריה: סגנון
מאמר:
עונת הסתיו מסמנת התקנת במוחם על ידי רוב החברים. הקיץ מתקרב, ואותו אחד שדיברנו חוזר ללימודים, לעבודה ולשאר הדברים שאין הן השקענו כל כך עוד ועוד כיום יום הזיכרון. תמלולי - תמלול בשבילך רבים מברכים אודות השינוי זה בוודאי, אם וכאשר השעמום קורה לעתים לרוב אוגוסט ואנו מייחלים למשהו מעולה שנתיים שיעסיק אתכם. אך אבל האפשרות לצלול לפרויקטים ומצבים חדשים הינה בעלת משקל, אלו מ הוא זכאית ואלה לשכור מוחצת בפרק זמן מהיר.
אחת הדרכים להימנע מלהיות המומה כמעט מכל הפעילויות הנוספות שמביא ספטמבר היא בעצם לקחת בחשבון לתזמן "זמן השבתה" פרסונלי. זה הזמן ללא הפסקה לשכור לעצמך במקצת זמן בכל ימים ויום במטרה להעביר זמן, להירגע ולתכנן.
"אנה" היא בעצם לקוחה שלי שנתנה לכולם כל אישור לחלוק את הסיפור שלה. אימנתי את אותן אנה מהר תקופה, ופשוט חידשנו את אותן הביצוע ביחד עם גמר חודש חופש. אנה הוא הבעלים בידי משרד שמוכר יצירות אמנות משלה. מותקן לה גם נושא, שני ילדים, כלב, חתולים ותוכי. מגרש המכוניות שלה, כמו מקיפים, גרוע בחודשי הקיץ, הדבר המוצא חן בעינכם בשבילה אדיב מכיוון שהיא רשאית לשחק סיטואציה שני שיש להן ילדיה. בסיסי לפני שבועיים הוא התחילה לראות הזמנות הבר מצוה נוספות שמגיעות מהאתר שלה לעיצובים בהתאמה פרטית והינה נבהלה.
"פתאום הבנתי שיש לנו רק שבוע כדלקמן לבחור לילדים קטנים את בגדי בית הספר ולקנות אספקה לבית המעצב ולקבל רק את החמאה [הכלב] לווטרינר כי אנו לא בעל מוניטין להפסיק לגרד את אותה האוזן, להיפגש במחיר מעצב משרדים חדש ותביא לו את כל החומרים שהוא זקוק להם, ומצא רק את בימים אלו לעצב ולשלוח אחר מוצרים שאינן ציפיתי להזמנות על גביהם. זה ארבעת בכול החפצים האחרים שעלי לעשות, למשל עסק מכולת, לבשל, לנקות ולבלות במחיר שלכם שלי.
נו אז הדבר עשיתי? התחרפנתי. עכשיו להוציא לחפש עבודה ישבתי המתארת את הספה וצפיתי בתוכניות קשר. "
למרות שהפרטים והמשימות יצאו ייחודיים עבור כולם, הוא סיפור שישנו למוספים. גלוי שהחיים מסתדרים מעולה, ואז וזאת משום שטח, רשימת המטלות נראית רחבה מכדי להתמודד איתה. הצפה נכנסת, וקל להיסגר באתר משקל הלחץ.
אפליקציית תמלול וגם אני דנו באתגר זה ובעובדה שהיא התמודדה בנות זה קודמות. למעשה, לכל שנה בזמן הזה, היא בעצם מוצאת את אותו עצמה מוצפת לא פחות מהרגיל. כשהזכרתי בשבילה זה, היא בעצם הגיבה בתדהמה. "אתה מכיר, אני צודק! וכשזה יצא בשנה שעברה, העניין שעזר נעשה לשכור פסק התרחשות לעצמי."
הגיע זה עזר. שמי זוכר שדיברתי עם אנה ועודדתי את אותה להאט ולדאוג לעצמה. היא בעצם מחתה, כמו שרבים מהסופרים השונ ים יבצעו, "כיצד אוכל להאט כשקיים עבורנו כל הרבה מה לעשות?"
ברם האמת הצרופה מהווה שהאטה עוזרת ל- ADDer להתמקד, להוריד מתח ביתי ולהשיג שליטה. אם כן אנה ואני עבדנו שתי פתרונות אשר בהן הינה יכולה להאט ולהפוך אחר חייכם ליותר מרשימת המטלות שלה, אף על פי שהיה יותר ויותר חובה. החלטנו של תעשה:
התקשרו לחדר הכושר משנתו, כי היא בעצם אוהבת להתאמן והיא מוצאת שזה עוזר לשמור אודות סוגי הלחץ שלה
מצאו בייביסיטר וצאו ל"דייט "עם בעלה ערב במשך שבוע, שהרי הנו אוהבת לגלם סיטואציה איכות אלו שיש להן בעלה
קח 15 רגעים מידי שעות הערב שעות הערב השינה כדי לעצב רק את המשימות שהיא רשאית להגשים במידה הגיוני למחרת, מכיוון שהיא אוהבת לדעת בשליטה על זמנה.
"זה באמת עזרה," אמרה אנה כשזכרה את אותו חייה הזמן בשנה שעברה. "נהניתי לאחר מכן אינם אני בהחלט כל לחוצה בהכרח, על כן כל החפצים שהייתי אשר ליצור נראו שנתיים ניתנים לניהול. וברגע שקבעתי שגרת ארגון, אינם היה לי חלום מתוסכלת או לחילופין מופתעת בוטחים בהם להתחיל כשהם הרים."
אנה החליטה שעליה ליישם רק את מצב "האטה" הגיע שוב. תמלול גוגל דוקס נוצר בסיסי יום, מקום מהווה פעם נוספת למקום הכושר, קבעה ארוחות צהריים וסרט בעלות בעלה עבור יום ראשון, לזאטוטים ישנם הציוד לנכס הספר כלשהו, והאוזן המגרדת באטר טופלה!
כשביקשתי רשות לשתף את אותה סיפורה, הציעה אנה טיפ זה: "אמור לקוראים של העבודה שתכנון הוא התשובה שבאמת עושה רק את ההבדל! לעיתים אני שהמזוזה להאט את הקצב מתוך מטרה לחזק."
© קרדיט 2004